女生屁股翹|翹臀運動四招，每天只要10分鐘，高臀、跪姿屈膝抬腿練出緊實密。,過肩龍意思

平日外出培養睡前10三十分鐘翹臀運動，能苦練橋式深蹲、弓箭步、側抬腿...等等暢快要是可以存有光滑腹部的的功效！ 深蹲波動式胖出與肩膀夾

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